Tenho q confessar que o concurso ta chegando, o nervosismo aumentando e a dieta apertando 😁! Entao, nesses ultimos dias de preparacao postarei o maximo que puder das minhas refeicoes, rotina e treinos!
Hoje cafe da manha (pre-treino) foi:
Panqueca fit de banana com queijo e canela,
Ingredientes:
Meia banana picada
1 ovo inteiro e 1 so a clara
1 colher de farinha de aveia
1 colher bem cheia de tapioca
2 fatias finas de queijo ricota
Misturar as claras, aveia, gema, tapioca, banana e derramar sobre a frigideira ja aquecida, deixar aquecendo por +- 1 min e meio e virar, colocar as fatias de queijo ricota por cima e tampar a frigideira por 30 segs.
Dps eh so derramar uns fiozinhos de mel organico e a canela por cima, e esta pronto! 😋 yaaaam!
